口を治すなら足も治そう！歯医者さんが「足と姿勢」に注目する理由
歯科ブログ
2026.10.04
こんにちは！箕面市牧落にあるヨコヤマ歯科の歯科衛生士 橋口です🍎
「歯医者さんなのに、どうして足の話？」と驚かれるかもしれません😊
実は、お口と足は筋膜で1本のラインとして繋がっているんです！今回は、全身の土台である「足」とお口の関係について分かりやすくお話ししますね🌿
1. 体は全部繋がっている！「足裏」と「舌」の深い関係🔗
筋膜のつながりの中にディープフロントラインという深層筋のルートがあります。足裏の筋膜からふくらはぎ、骨盤、横隔膜を通り、なんと最終的に舌（ベロ）まで直結しています😮💡
・足がゆがむと…
膝や骨盤、顎へとゆがみが連鎖し、舌が下がる「低位舌」や猫背を招きます💦 気道が狭まり、口呼吸やいびきの原因にも！
・舌が正しい位置（上顎のスポット）にあると…
呼吸が深くなり、体幹や姿勢の安定に繋がります✨
足とお口、どちらか一方だけでなく両方を整えることが大切です🌱
2. 特に注意したい「子どもの足とお口」👦👧
成長期のお子さんの体はとても柔軟です。
実は口呼吸をしているお子さんの多くが、偏平足や浮き指などの足トラブルを抱えていると言われています⚠️
幼少期の姿勢や呼吸、噛み合わせのクセは、将来の健康寿命にも直結します。お口のトレーニング（MFT）と一緒に、足の土台作りも進めていきましょう👣✨
3. あなたの足は大丈夫？現代人に多い足トラブル🚨
現代人の約8割が何らかの足の悩みを抱えていると言われます。
チェックしたい足のSOS
扁平足／外反母趾／浮き指／巻き爪／靴底の外側ばかり減る／足裏のタコ・魚の目
足指で地面をしっかり踏ん張れていないと、巻き爪や反り腰などの悪循環に陥ってしまいます⚡
4. 今日からできる！正しい靴選び＆履き方👟
足元が安定すると、姿勢が整い運動能力もグンとアップします💪
【靴選びの4つの鉄則】
1. かかとの硬さ：指で押しても潰れない頑丈なもの👍
2. ねじれにくさ：雑巾絞りのように簡単にねじれない剛性があるもの
3. 適切なサイズ：つま先に約1cmのゆとり（捨て寸）があるもの
4. 固定機能：紐やベルトで足首をしっかり固定できるもの
【正しい靴の履き方】
履くときは靴べらを使い、かかとをトントンと後ろに合わせる✨
毎回しっかり紐やベルトを締め直す習慣をつけましょう！
アーチの崩れが気になる方は、オーダーメイドインソールの活用もおすすめです。
まとめ：足元からお口の健康を守ろう🌈
悪くなってから治すのではなく、日頃から足指を広げる「足指じゃんけん」などのストレッチや正しい靴選びで足を守ることが大切です🦶✨
お口の健康は、全身の健康から。気になる癖や姿勢のお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね😊🦷
