唾液が歯を守る｜見えない防御力の話〜あなたのお口を守る天然のバリア〜
歯科ブログ
2026.10.14
こんにちは！箕面市牧落のヨコヤマ歯科の歯科衛生士の汐崎です☺️🌿✨
朝起きたときのお口のネバつきや、緊張したときのカラカラ感。どなたも一度は経験があるのではないでしょうか？💦
お口の健康は、むし歯を「進める力」と「守る力」のバランスで決まります。今回は、その「守る力」のエースである唾液（だえき）にスポットを当ててみましょう☝🏻💡
ふだん意識することは少ない唾液ですが、実は24時間休まずお口を守り続ける、極めて優秀な「天然のバリア」なんです。
🔬 唾液が誇る「3つの防御力」とは？
では実際に唾液にはどんな作用があるのでしょうか。
実際に見ていきましょう。
🍋 酸を素早く中和する（緩衝能）
能）
食事をすると、お口の中の細菌が酸を作り出し、口内は一気に酸性に傾きます。この酸が歯を溶かす原因になりますが、唾液が素早く中和して中性へと戻してくれます。
🦷 溶けかけた歯を修復する（再石灰化）
酸で歯から溶け出したカルシウムなどのミネラルを、唾液が再び歯の中へ戻します。ごく初期のむし歯であれば、唾液の力で元通りに修復（再石灰化）されます。
🧼 汚れや細菌を洗い流す（自浄・抗菌作用）
唾液には抗菌成分が含まれており、細菌の増殖をブロックします。さらに、汚れをサーッと洗い流す「自浄作用」でお口を清潔に保ちます。
💡 天然のバリア「唾液」をしっかり分泌させる3つの習慣
どんなに優秀なバリアも、分泌量が減ると効果を発揮できません。特に就寝中は唾液が減り、お口が無防備になりがちです⚠️
🥢 よく噛んで食べる：噛む刺激が唾液腺を活性化させます。
👃 「鼻呼吸」を意識する：口呼吸は口内を乾燥させ、唾液のバリアを奪ってしまいます。
🪥 就寝前の丁寧なケア：唾液が減る夜だからこそ、寝る前の歯磨きが最も重要です。
🏥 箕面市で予防歯科をお探しならヨコヤマ歯科へ
「しっかり磨いているのにむし歯ができる」「最近お口が渇く」という方は、唾液の量や質、そして呼吸習慣が関係しているかもしれません。
ヨコヤマ歯科では、ただ削って治すだけでなく、唾液やお口本来の力を引き出す根本的な予防アプローチを大切にしています。お口の違和感や乾燥が気になるときは、いつでもお気軽にご相談くださいね😊
