歯科医療コラム

こんにちは。箕面市牧落オートバックス前、ヨコヤマ歯科の保育士の岡本です🍀

スポーツ中のケガ予防として重要な役割を果たす「マウスガード（スポーツマウスピース）」。

「どんなスポーツで必要なの？」「学校の体育でもつけたほうがいい？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、接触が多いスポーツや転倒・衝突のリスクがある競技ではマウスガードは必須レベルです。

また競技によっては着用が義務化されているものもあります。

本記事では、歯科医の立場から 「どのスポーツでマウスガードをつけるべきか」 をわかりやすく解説します。

マウスガードをつけるべきスポーツ一覧

スポーツによって、必要性は大きく異なります。

以下は、特にケガのリスクが高く 着用が推奨 or 義務化されている代表的な競技です。

コンタクトスポーツ（義務 or 強く推奨）

格闘技系・相手と直接接触する競技はマウスガード必須です。

• ボクシング（義務）
• キックボクシング（義務）
• 空手（多くの大会で義務）
• 総合格闘技（義務）
• ラグビー（推奨）
• アメリカンフットボール（義務）
• アイスホッケー（義務）

これらの競技は顔面への衝撃が強く、歯の破折・口唇の裂傷・顎骨骨折のリスクが極めて高いため、装着は当然と言えるレベルです。

球技系スポーツでもマウスガードは重要

「接触スポーツじゃないから大丈夫」と思われがちですが、実は球技でもケガが多く報告されています。

ケガのリスクが高いスポーツ

• バスケットボール
• ハンドボール
• サッカー
• フットサル
• 野球
• ソフトボール

特にバスケ・サッカーは、相手の肘が当たる・ヘディングで衝突・転倒時に顔をぶつけるなどのリスクが多く、スポーツ歯学では着用が強く推奨されています。

野球・ソフトでは打球やバットの誤衝突があり、歯を折って来院されるケースは少なくありません。

学校の体育の授業でも必要？

参考サイトにもあるように、

体育の授業レベルの軽い運動であれば義務ではありません。

しかし以下のような場面では装着した方がより安全です。

• バスケ・サッカーの授業
• 器械体操（転倒リスク）
• 運動会の競技（ぶつかりやすい）
• 自転車での活動（校外学習）

体育は「軽くやるだけ」とはいえ、ケガの多くは偶発的な衝突や転倒で起こります。

特に矯正装置が入っているお子さまは、口腔内を切りやすいため装着が安全です。

マウスガードをつけるメリット

歯の破折・脱落を防ぐ

スポーツ中の外傷の多くが“歯の折れや欠け”です。

マウスガードは衝撃を吸収し、歯や歯根へのダメージを軽減します。

唇・舌・頬のケガを防ぐ

転倒したときに唇を歯で切ってしまう事故は非常に多いですが、マウスガードで防げます。

顎関節への衝撃を減らす

噛みしめによる顎関節の負担も軽減でき、パフォーマンス向上につながるとの報告もあります。

集中力アップにつながる

フィットしたマウスガードは呼吸や会話の邪魔にならず、プレーの集中度が上がる選手が多いです。

市販のマウスピースと歯科医院の違い

市販（熱湯で軟化させて噛むタイプ）

• 手軽だが口の型に正確には合わない
• 外れやすい
• 厚みが不均一
• 呼吸や会話がしづらいことも

歯科医院のカスタムマウスガード

• 専用の型取りでジャストフィット
• 呼吸・会話・発声がしやすい
• 外れにくく安全性が高い
• 衝撃吸収力が高い
• スポーツや学年に合わせたデザイン調整も可能

競技者だけでなく、部活動・ジュニアアスリートにも歯科医院のものが圧倒的におすすめです。

まとめ：スポーツを安全に楽しむためにマウスガードは必須

マウスガードは「危険なスポーツだから必要」ではなく「ケガを防ぐために全ての運動で役立つ」ものです。

特に以下に当てはまる場合は、装着を強くおすすめします。

• 接触の多いスポーツをする
• 球技で相手と接触する可能性がある
• 矯正中で口内をケガしやすい
• 本気でスポーツに取り組むお子さま

安全にスポーツを楽しむために、ぜひ一度ご相談ください。

ヨコヤマ歯科ではスポーツ用マウスガードの作製・調整も行っています。

気になる方はお気軽にお問い合わせください。